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Le CrossFit®, qu'est-ce que c'est ?

Le CrossFit®, qu'est-ce que c'est ?

Le CrossFit® est une méthode d'entrainement crée à la fin du 20e siècle par Greg Glassman, un coach sportif américain.

Le coach Glassman a formalisé une méthode d'entrainement focalisée autour du WOD, le Workout Of the Day. Chaque jour, un entrainement type est exécuté par l'ensemble des athlètes d'une même box (l'endroit où l'on pratique le CrossFit®).

Ces WOD regroupent des exercices de gymnastique, d'haltérophilie et de sports monostructurels tels que la course, le rameur, la corde à sauter.

Leur enchainement suit une logique spécifique prévue par le coach formé spécifiquement pour animer des séances de CrossFit®.

Le CrossFit® repose sur trois principes simples:

◉ Des mouvements fonctionnels : le corps est sollicité dans son ensemble, les mouvements mettent en jeu plusieurs articulations et groupes musculaires simultanément. C'est l'opposé des mouvements concentrés qu'on trouve dans le culturisme;

◉ ...à haute intensité : l'enchainement est prévu par le coach tel que vous pouvez vous donner à fond, afin de développer votre conditionnement métabolique et votre capacité cardio-respiratoire en toute sécurité;

◉ ...constamment variés : chaque jour un entrainement différent! Pas de routine, donc pas d'ennui !

La Team Muge

La Team Muge est un regroupement de 3 box de CrossFit (Muge / Istres et Miramas). Qu'importe votre objectif : sport santé , performance, dépassement de sois ... vous êtes au bon endroit ! 


Nos coachs sont tous formés à la méthodologie CrossFit® et possèdent tous une certification officielle CrossFit® , qui vous assure un entrainement rigoureux et professionnel, en toute sécurité !

Découvrez nos boxs !

...et réservez votre première séance offerte dès maintenant pour vous essayer au CrossFit !

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