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Team Muge
Team Muge
Le CrossFit® est une méthode d'entrainement crée à la fin du 20e siècle par Greg Glassman, un coach sportif américain.
Le coach Glassman a formalisé une méthode d'entrainement focalisée autour du WOD, le Workout Of the Day. Chaque jour, un entrainement type est exécuté par l'ensemble des athlètes d'une même box (l'endroit où l'on pratique le CrossFit®).
Ces WOD regroupent des exercices de gymnastique, d'haltérophilie et de sports monostructurels tels que la course, le rameur, la corde à sauter.
Leur enchainement suit une logique spécifique prévue par le coach formé spécifiquement pour animer des séances de CrossFit®.
◉ Des mouvements fonctionnels : le corps est sollicité dans son ensemble, les mouvements mettent en jeu plusieurs articulations et groupes musculaires simultanément. C'est l'opposé des mouvements concentrés qu'on trouve dans le culturisme;
◉ ...à haute intensité : l'enchainement est prévu par le coach tel que vous pouvez vous donner à fond, afin de développer votre conditionnement métabolique et votre capacité cardio-respiratoire en toute sécurité;
◉ ...constamment variés : chaque jour un entrainement différent! Pas de routine, donc pas d'ennui !
Le CrossFit améliore la qualité de vie au quotidien :vous utilisez des mouvements fonctionnels, les mêmes qui vous aideront à sortir les pack d’eau de la voiture, poser une valise sur une étagère, vous lever du canapé, monter les escaliers ou jouer avec vos enfants et petits-enfants sans être essoufflé.
Faire du CrossFit c’est faire du sport dans un environnement d’entraide et de partage où vous faites partie d’une équipe soudéequi vous soutient, vous encourage. Pour que les entraînements soient les plus efficaces ainsi que pour la sécurité de chacun, ils sont réalisés en groupes restreint et permettent une haute qualité de coaching. Le but est d’adapter les exercices aux capacités de la personne, contrôler la bonne exécution de chaque geste et l’améliorer si nécessaire.
La Team Muge est un regroupement de 3 box de CrossFit (Muge / Istres et Miramas). Qu'importe votre objectif : sport santé , performance, dépassement de sois ... vous êtes au bon endroit !
Nos coachs sont tous formés à la méthodologie CrossFit® et possèdent tous une certification officielle CrossFit® , qui vous assure un entrainement rigoureux et professionnel, en toute sécurité !
Intégrez la Team Muge pour rejoindre une grande famille sportive et atteindre, ensemble, nos objectifs !
Les coachs de la Team Muge vous accompagneront dans votre parcours sportif en vous guidant et vous conseillant !
Rendez-vous sur notre formulaire de contact si vous souhaitez rejoindre la Team Muge ou simplement faire une séance d'essai !
...et réservez votre première séance offerte dès maintenant pour vous essayer au CrossFit !
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Notre équipe est disponible du lundi au vendredi de 08:00 à 18:00